Возьмите в привычку есть утреннюю трапезу с этими простыми завтраками, призванными подогреть аппетит даже у самого обычного шкипера.

Не проголодались с утра первым делом? Тянет время? Пытаетесь похудеть? Эти угощения с подсчетом калорий заставят вас заново испытать удовольствие от завтрака.

От бодрящей каши «яблочный пирог» и яичницы-болтуньи до богатого питательными веществами зеленого смузи и батончиков мюсли - каждый найдет что-то для себя.

«Вы можете развить привычку есть по утрам», - говорит диетолог Элисон Хорнби . "Начните с легкого перекуса, например, фрукта или нежирного йогурта.

«Через некоторое время ваш утренний аппетит естественным образом увеличится, и вы, вероятно, обнаружите, что в течение дня меньше едите, включая перекусы».

Исследования показывают, что люди, которые завтракают, стройнее, потому что они, как правило, меньше едят в течение дня - особенно меньше калорийных закусок.

Если у вас мало времени по утрам, подумайте о том, как сделать выбор завтрака простым. Вы также можете попробовать проснуться на 10 минут раньше или убрать с дороги другие дела заранее.