Газированные напитки, ароматизированная вода и кабачки с добавлением сахара.

Газированные напитки, кабачки и сокосодержащие напитки могут содержать много добавленного сахара и очень мало питательных веществ, поэтому сведите их к минимуму. Детям следует полностью их избегать.

Ароматизированные водные напитки также могут содержать удивительно большое количество сахара, поэтому перед покупкой проверяйте этикетки на продуктах питания .

Также остерегайтесь «сокосодержащих напитков», поскольку в них может быть недостаточно фруктов, чтобы засчитывать их в 5 порций фруктов и овощей в день.

Высокое содержание сахара означает, что напиток также высококалорийный, что может способствовать появлению лишнего веса.

Сокращение употребления этих напитков - хороший способ сократить количество потребляемых калорий, не теряя при этом никаких питательных веществ.

Точно так же, заставляя детей пить меньше сладких напитков, это хороший способ ограничить количество потребляемого сахара.

Дети, которые пьют много сладких напитков, чаще набирают лишний вес.

Добавление сахара в эти напитки также означает, что они могут повредить зубы.

Если у вас есть сладкие или газированные напитки, употребление их во время еды может помочь уменьшить повреждение зубов.

Лучше всего давать детям воду и молоко.

Если вам или вашим детям нравятся газированные напитки, попробуйте вместо этого разбавить фруктовый сок газированной водой.

Не забудьте хорошо разбавить кабачки, чтобы снизить содержание сахара в напитке.